مهارت‌هاي مديريت زمان و نكته‌هاي طلايي چگونه مطالعه كردن در شب امتحان

 قبل از اين كه مطالعه را شروع كنيد به موارد زير توجه كنيد :

_ مواد مغذي براي تقويت ذهن مصرف كنيد

_ اگر احساس خستگي مي‌كنيد، دوش آب سرد بگيريد

- جزوات، كتاب‌هاي درسي، سوالات آزمون‌هاي قبلي، يادداشت‌ها و... را روي ميز كار بگذاريد.

 _ ساعت را براي 50 دقيقه تنظيم كنيد، در بازه‌هاي زماني 50دقيقه مطالعه كنيد و 10دقيقه بعد از اين مدت استراحت كوتاهي كرده و دوباره مطالعه را ادامه دهيد. چنانچه بخواهيد براي ساعات نامحدود مطالعه كنيد، مغز بيش از حد خسته شده و مجبور مي‌شويد براي حفظ تمركز زمان طولاني‌تري را صرف كنيد.

- بهتر است اهداف‌تان را با پاداش‌هاي كوچك ( زنگ تفريح ) دنبال كنيد در اين حالت مي‌توانيد تا زماني كه لازم است به مطالعه ادامه دهيد .

 _ راهنماي درسي و مواد امتحاني را دنبال كنيد؛  به يادداشت‌ها، جزوات، كتاب‌ها و آزمون‌هاي قبلي كه احتمال مي‌دهيد در امتحان مورد توجه باشد، مراجعه كنيد. معلم‌ها سوال‌ها را از درس‌هايي كه در كلاس ارائه شده، طرح مي‌كنند بنابر اين يادداشت‌ها و جزوات منابع باارزشي به شمار مي‌روند. يادداشت‌ها را هرگز براي مطالعه در شب قبل از آزمون فراموش نكنيد. به سوالاتي كه آخر هر فصل وجود دارد توجه كنيد و خود را با بررسي اين سوالات بيازماييد. علاوه بر آن به دو صفحه اول هر بخش كه خلاصه‌اي از مطالب فصل مربوطه است توجه كنيد تا اطلاعات اساسي و اوليه را درباره هر فصل ياد بگيريد.

 _ تهيه يك ليست براي بررسي سريع، همه نكات درسي، مطالب حفظي، تاريخ‌هاي مهم و معادلات پيچيده را روي يك ورق كاغذ بنويسيد. اين ليست را قبل از آزمون و صبح روز بعد مطالعه كنيد.

-هيچ چيز بدتر از آن نيست كه شب قبل از آزمون به اندازه كافي نخوابيده باشيد. ممكن است وسوسه شويد و همه شب را بيدار بمانيد و خود را براي امتحان آماده كنيد .مطالعات نشان مي‌دهد نخوابيدن در شب امتحان عملكرد حافظه را نابود كرده و به شدت پايين مي‌آورد.

 -نگاهي كوتاه به ليست مرور؛ سعي كنيد صبح روز امتحان حدود 45- 30 دقيقه زودتر از خواب بيدار شويد. نگاهي كوتاه به ليست مرور و فلش‌كارت بيندازيد. زماني كه منتظر هستيد تا جلسه آزمون شروع شود، صفحات مرور را كنار بگذاريد.